Doxa 912

¿Tienes una vida fuera del trabajo?

Por Rob Cross

Administración de si mismo

Harvard Business Review

“Tuve un viaje de negocios cancelado y tiempo libre de la nada. Regresé a casa en un hermoso día de verano y cuando me estacioné en mi camino de entrada me di cuenta de que mi familia estaba dispersa haciendo sus cosas y que no tenía amigos a quienes contactar o pasatiempos que alguna vez amé. Estuve sentado en el auto por más de una hora pensando en cómo había llegado a ese punto ".

Este comentario de un ejecutivo de software bien considerado refleja un patrón que he visto en mi trabajo con cientos de ejecutivos exitosos. Al abandonar la universidad con una variedad de intereses y amigos, eligen una carrera que optimiza el dinero, el estado y, a veces, una sensación de impacto. El trabajo aumenta rápidamente a más de 12 horas por día, el viaje y el viaje resultan en menos ejercicio, menos eventos sociales y un estrechamiento general de su mundo para trabajar y algunos amigos selectos. Lo siguiente es comprar una casa y comenzar una familia, lo que limita aún más la interacción social y aumenta las presiones financieras, lo que hace que el trabajo sea aún más central.

En este punto, estos ejecutivos se duplican y se mudan a una casa más grande, un mejor vecindario o un distrito escolar que se siente como una extensión natural de lo que hacen los buenos proveedores. A veces se actualizan dos veces. En cualquier caso, este es el paso que los lleva a una cámara de eco, donde no hay tiempo para amigos (a veces familiares) y el trabajo define toda su existencia durante 5-8 años. Se caen de los grupos y actividades finales que los ayudaron a sobrellevar el estrés al que se han sometido. Si las actividades estaban relacionadas con habilidades como el tenis o correr con un grupo, se hace casi imposible ponerse al día con aquellos que se quedaron con él.

Si tienen suerte, se despiertan en un momento de epifanía como mi amigo de Silicon Valley. Muchos no lo están, y terminan agotados, divorciados y en crisis.

Como mis colegas y yo hemos estudiado a estas personas durante más de dos décadas, nos hemos dado cuenta de que hay un grupo selecto que no cae presa de este círculo vicioso. Estas son personas en la categoría de alto rendimiento de su organización que también obtienen puntajes altos en las medidas de bienestar. Por lo tanto, hemos dedicado tiempo a identificar qué los hace capaces de administrar una carrera exitosa mientras mantienen esas actividades sociales críticas que crean felicidad.

Lo que descubrimos es que casi siempre han cultivado y mantenido conexiones auténticas en dos, tres o cuatro grupos fuera del trabajo: actividades deportivas, trabajo voluntario, comunidades cívicas o religiosas y clubes sociales como clubes de libros o cenas. Por el contrario, las personas que estaban en su segundo o, a veces, tercer matrimonio, poco saludables hasta un punto de crisis, o con niños que simplemente los toleraban, casi siempre habían permitido que la vida se volviera unidimensional: el trabajo. El éxito en sus trabajos definió exclusivamente el éxito de su vida y los sacó lentamente de todos estos grupos y actividades.

¿Cómo llegan allí? Con las mejores intenciones, en realidad. Una forma seductora de justificar nuestras elecciones para centrarnos unidimensionalmente en el trabajo es mirar la vida a través del lente del proveedor: estamos haciendo sacrificios por nuestra familia. No es que la familia sea una mala elección. Por el contrario, este es un ancla crítica en nuestras vidas. Pero cuando todo lo que hacemos es trabajar para nuestra familia y eso nos define, en realidad no les proporcionamos la forma en que podríamos mantener esos otros lazos sociales. Paradójicamente, un enfoque singular en proporcionar a través del trabajo roba nuestro bienestar y crea vulnerabilidad.

Puede sentir, especialmente en estos días en que muchas personas están pensando más profundamente sobre el significado y el propósito, que se ha convertido en esta persona unidimensional que no es saludable y vulnerable. Puede cambiar el rumbo y restablecer actividades y conexiones sociales que mejorarán su vida y la vida de sus seres queridos.

Para empezar, permítanme ofrecerles tres ideas.

1. Cambie solo una actividad para crear diversas interacciones generadoras de propósito.

Nuestro sentido de propósito en la vida se construye a través de interacciones dentro y fuera del trabajo. Para muchos, el trabajo es una fuente legítima de propósito, pero el 50% o más de cómo experimentamos el propósito y el significado es a través de la constelación de relaciones que nos rodean. El propósito no es solo en la naturaleza de nuestro trabajo sino también en las redes que lo rodean. Las personas en organizaciones que realizan un trabajo noble (curar enfermedades, salvar vidas de niños, educar) pueden estar entre los más infelices, mientras que quienes hacen cosas aparentemente mundanas tienen un sentido más fuerte de propósito. Tanto el trabajo como la vida crean un sentido de propósito. 

Las conexiones de trabajo que crean propósito incluyen:

• Líderes y cultura organizacional: trabajar para un líder o visión inspirador, o ser parte de una cultura que hace lo correcto y se preocupa por el éxito de sus colegas.
• Compañeros: Creando un futuro significativo e interactuando con aquellos que comparten valores similares de manera auténtica.
• Equipos y mentores: crear un contexto para que sus compañeros, compañeros de equipo y aprendices prosperen: ayudar, ver el crecimiento, compartir su aprendizaje, ser transparentes y vulnerables.
• Consumidores y partes interesadas: recibir la validación de los consumidores de la producción: ciencia que cura a las personas o productos que mejoran la vida, por ejemplo.

Las conexiones de la vida que crean un propósito incluyen:

• Espiritual: interactuando en torno a la religión, la música, el arte, la poesía y otras esferas estéticas de la vida que colocan el trabajo en un contexto más amplio.
• Cívico y voluntario: contribuir a grupos significativos crea un beneficio de bienestar al dar y te pone en contacto con personas diversas pero de ideas afines.
• Amigos y comunidad: Forjando conexiones a través de actividades colectivas: actividades deportivas, clubes de libros o cenas, relaciones mantenidas con los padres de los niños.
• Familia: Cuidar de la familia y modelar comportamientos valorados, así como mantener la identidad a través de interacciones con la familia extendida.

El objetivo aquí no es cambiar repentinamente tu vida para abordar todo esto. Solo queremos comenzar cambiando una actividad. ¿Cúal? Usa esta actividad para elegir.

Reflexione sobre la figura de arriba. Primero, asigne 100 puntos a las esferas que actualmente le brindan el mayor sentido de propósito. Los que no asignan 100 puntos son esferas que podrían agregar dimensionalidad a su vida.

En segundo lugar, en el medio del círculo, indique una actividad que si cambiara podría tener el mayor impacto en la mayor cantidad de esferas. Si esto no es inmediatamente obvio para ti, piensa en los intereses de tu pasado. Reincidir en actividades atléticas, pasatiempos y pasiones son a menudo el primer paso para que las personas atrincheradas entren en nuevos grupos. Una vez que tenga uno, comprométase con una meta en esa esfera al acercarse al grupo que involucrará. Establezca reglas estrictas e involucre a la familia para reforzar su búsqueda.

Una vez que haya consolidado el cambio en su vida, hágalo una o dos veces más. Descubrirá, como otros han pasado por este ejercicio, que las excusas que estaba haciendo para no conectarse fuera del trabajo son solo eso, excusas. Tienes tiempo y el trabajo se adaptará si lo dejas.

2. Sea intencional en pequeños momentos.

Intente participar con mayor determinación incluso cuando parezca que hay poco tiempo para lograr mucho. Concéntrese en cómo moldear en lugar de ser moldeado por todas las interacciones que nos llegan hoy. Por ejemplo puedes:

• Vive "micro momentos" intencionalmente: simplemente demostrando a los demás en pequeños momentos que crees en ellos, o animándolos, o ayudándolos a hacer lo correcto te ayudará; descubrir elementos comunes entre ustedes; entender sus aspiraciones Simplemente alterar la forma en que nos involucramos en las relaciones existentes a menudo descubre formas en que nuestra red existente puede alimentar un sentido de propósito.
• Cree un diálogo persistente sobre lo que vale la pena hacer: las personas que evitan los momentos de crisis en la vida pasan más tiempo hablando con otros sobre formas de vivir la vida. Una ejecutiva exitosa formó una junta de personas en las que confiaba en tiempos difíciles. A diferencia de los mentores tradicionales, este grupo era más joven y mayor y de todos los ámbitos de la vida, pero la ayudó a reflexionar constantemente sobre cómo se involucraba con un propósito.
• Regreso a las relaciones: estas relaciones fuertes a menudo se forjan en situaciones difíciles. La forma en que maneja los momentos adversos con los demás, su capacidad para ver las posibilidades y ser proactivo, y para compadecerse de los demás lo ayudará a superar los momentos difíciles, pero también creará conexiones a las que volverá.

3. Apóyate audazmente en los tiempos de transición.

Vea las transiciones como oportunidades, no como amenazas, para descubrir una nueva y mejor versión de usted mismo. Observe y desenchúfelo de las cosas que están agotando el propósito y luego reinvierta en nuevas actividades y grupos con los que desee participar, que sienta que serían una parte positiva de su identidad decidida. Lo más importante, resiste incluso cuando parezca aterrador o difícil.

Considere un ejecutivo de alta tecnología muy exitoso que durante una carrera de 20 años se había convertido en alguien que no planeaba ser. El costo de su trabajo en su salud e identidad la quemó lentamente y ella renunció a un trabajo que muchos envidiarían. Ella decidió inclinarse por su salud y probar yoga. Y conociendo su tendencia cínica le prometió a su esposo que lo intentaría tres veces.

La primera vez que puso los ojos en blanco ante las personas demasiado agradables que aparecieron. La segunda vez se burló internamente del instructor "escamoso" y "granola". La tercera vez aguantó un poco mejor, pero sin embargo sintió que había terminado. Cuando la clase terminó, el instructor caminó por la sala y tocó a cada persona en la cabeza.

Para sorpresa de mis amigos, ella rompió a llorar. Mientras desempacaba esto, se dio cuenta de que era la primera vez que se había dejado vulnerable o auténtica en mucho tiempo. Ella se cayó de la pose. Se sentía exhausta por lo que parecía fácil. Pero ella compartió esta vulnerabilidad con extraños en la sala, no es algo que su personalidad corporativa hubiera tolerado. Avance rápido y el yoga se ha convertido en un componente central de la vida de ella y su esposo. Define una gran parte de su mundo social e incluso sus vacaciones. Pero esto nunca se habría materializado sin ella inclinándose y persistiendo en una transición. Las relaciones formadas a través de la actividad agregaron dimensionalidad y perspectiva a su vida que no había estado allí cuando el trabajo lo dominaba todo. Se convirtieron en una fuente de resistencia. Y ayudaron a crear coraje para vivir la vida en sus términos en lugar de las definiciones de éxito de los demás.

Para identificar y capitalizar los momentos de la manera en que este ejecutivo consideró lo siguiente:

• Inicie la transición cuando no tenga sentido: el momento de estirarse es cuando se siente cómodo o cuando siente que necesita agacharse para superar una situación. Inclinarse en su lugar. Ingrese a una transición con un alcance amplio y temprano recreando conexiones en actividades existentes que disfruta (fe o deporte) e iniciando al menos una nueva.
• Concéntrese en su yo, comportamiento y relaciones aspiracionales: use la transición para reflexionar sobre objetivos y aspiraciones socialmente definidos o convenciones históricas que lo han formado. Reflexione sobre una forma de invertir en el trabajo que desea realizar o una actividad con otros que agregaría dimensionalidad y amplitud a su vida.
• Tenga cuidado con los golpes o las oleadas que lo alejan de sus valores. No permita que su reacción ante un momento negativo o un período de tiempo lo aleje de lo que desea ser: con demasiada frecuencia, lo que parece temporal se incrusta en las expectativas a su alrededor.

Vivimos en tiempos difíciles para estar seguros. Pero nuestra experiencia es a menudo de nuestra propia creación. Nunca en la historia hemos tenido una mayor capacidad para dar forma a lo que hacemos y con quién.

No cedas este control. Si lo has perdido, devuélvelo. He visto una y otra vez, aquellos que tienen el mayor sentido de propósito y bienestar.

Rob Cross es profesor de liderazgo global de Edward A. Madden en Babson College y coautor de The Hidden Power of Social Networks (Harvard Business Review Press, 2004).