Cómo sacar el máximo provecho de un día libre
Por Elizabeth Grace Saunders
Gestión del tiempo
Harvard Business Review
La idea de "vacaciones" a menudo evoca pensamientos de viajes a tierras lejanas. Si bien es cierto que los grandes viajes pueden ser divertidos e incluso refrescantes, también pueden tomar mucho tiempo, energía y dinero. Mucha gente se siente agotada solo de pensar en planificar unas vacaciones, no solo de navegar por compromisos personales y vacaciones escolares, sino de decidir cómo delegar proyectos importantes o dejar el trabajo en espera, solo para que puedan tener unas vacaciones sin estrés. Debido a esto, algunos pueden posponer su tiempo de descanso, pensando que llegarán cuando su horario no sea tan exigente, solo para descubrir al final del año que no han agotado su tiempo libre pagado.
En mi experiencia como entrenador de gestión del tiempo y como propietario de un negocio, he descubierto que las vacaciones no tienen que ser grandes para que sean importantes para su salud y felicidad. De hecho, he estado experimentando con la idea de tomar "micro-vacaciones" con frecuencia, generalmente cada dos semanas. Estos pequeños momentos de descanso pueden aumentar mi sensación de felicidad y la sensación de tener "espacio para respirar".
Desde mi punto de vista, las micro-vacaciones son tiempos libres que requieren que use un día o menos de tiempo de vacaciones. Debido a su duración más corta, normalmente requieren menos esfuerzo para planificar. Y las micro-vacaciones por lo general no requieren que usted coordine a otras personas que se ocupan de su trabajo mientras usted está ausente. Debido a estos beneficios, las micro-vacaciones pueden ocurrir con mayor frecuencia a lo largo del año, lo que le permite recargarse antes de sentirse agotado.
Si sientes que necesitas un descanso del día a día pero no puedes encontrar el tiempo para unas vacaciones prolongadas, aquí hay cuatro maneras de agregar micro-vacaciones a tu vida.
Viajes de fin de semana. En lugar de limitar las vacaciones a aventuras de una semana, considere un viaje de dos a tres días a algún lugar local. Tengo la suerte de vivir en Michigan, y uno de mis viajes de fin de semana favoritos es conducir hasta el Lago Michigan durante un tiempo en una pequeña casa de campo alquilada en la costa o conducir hacia el norte hasta un parque estatal. Especialmente si vives en un área urbana, viajar incluso unas pocas horas puede hacerte sentir como si estuvieras en un mundo diferente.
Para hacer que el viaje sea lo más refrescante posible, considere tomarse un descanso el viernes para poder terminar de empacar, llegar a su destino y hacer algunas cosas antes de pasar la noche. Eso aún te deja con dos días para explorar la zona. Si llega a casa a la hora de la cena el domingo, puede desempacar y poner en orden la casa antes de que comience nuevamente la semana laboral.
Puede haber algunos correos electrónicos más de lo normal para procesar el lunes, pero aparte de eso, sus micro-vacaciones no deben crear grandes acumulaciones de trabajo.
Margen para tareas personales. A veces hacer las cosas más pequeñas puede hacer que te sientas fantástico. Considere tomarse una tarde, o incluso un día completo, para adoptar un enfoque sin apuro para todas las tareas no laborales que realmente desea hacer, pero lucha para encontrar el tiempo para hacerlo. Por ejemplo, piense en esas citas como cortarse el cabello, hacerse las uñas, cambiar el aceite o visitar al médico. Usted sabe que debe cuidarse, pero encontrar el horario es difícil con su horario normal.
O tal vez quiera tomarse el tiempo para hacer cosas a las que parece que nunca llega, como elegir los muebles del patio, desempacar las cajas restantes en la habitación de invitados o configurar su cuenta de jubilación. Técnicamente, usted podría obtener este tipo de artículos en una noche entre semana o durante el fin de semana. Pero si constantemente encuentra que no lo está y tiene el tiempo de vacaciones, úselo para levantar parte del peso de la lista de artículos pendientes de deshacer.
Días más cortos para la socialización. A medida que las personas envejecen y en particular después de casarse, tiende a haber una reducción en la cantidad de tiempo que pasan con los amigos. Una forma de encontrar tiempo para amigos sin sentir que está sacrificando el tiempo de su familia es tomarse una o dos horas en un día para reunirse con un amigo para almorzar o reunirse con amigos antes de ir a casa. Si se le permite dividir el tiempo de sus vacaciones en estos pequeños incrementos, un solo día de vacaciones podría darle fácilmente cuatro oportunidades para conectarse con amigos que de otra manera no vería en absoluto.
Si tiene dificultades para tener una conversación ininterrumpida con su cónyuge porque sus hijos siempre están cerca, una estrategia similar puede ser útil. Encuentre días en que uno o ambos puedan tomarse un tiempo libre para estar juntos. Una hora o dos adicionales apenas harán una diferencia en el trabajo, pero podrían tener un impacto masivo en la calidad de su relación.
Días remotos para la descompresión. Muchas oficinas ofrecen opciones de trabajo remoto para algunas o toda la semana. Si eso se ofrece y el trabajo de forma remota es propicio para su estilo de trabajo y sus tareas, aproveche esa opción.
Trabajar de forma remota no es técnicamente una micro-vacación, pero a menudo se puede sentir como una. (Por favor, sigue haciendo tu trabajo. ¡No quiero meterme en problemas aquí!) Si tienes un viaje de una hora o más por trayecto, no tener que viajar puede agregarse en dos o más horas a tu vida, eso puede ser Utilizado para aquellas tareas personales o sociales mencionadas anteriormente.
Además, para las personas que trabajan en oficinas que son ruidosas, carecen de ventanas o donde las reuniones de asistencia son comunes, trabajar de forma remota puede sentirse como un respiro bienvenido. Además, es probable que hagas más cosas. Un lugar pintoresco también puede brindarle una nueva sensación de calma cuando se acerca a proyectos estresantes. Encuentro que si trabajo en un entorno hermoso, como en un lago, casi se siente tan bien como unas vacaciones. Mi entorno tiene un impacto masivo en cómo me siento.
En lugar de ver las "vacaciones" como un gran evento una o dos veces al año, considere la posibilidad de integrarse en las micro-vacaciones en su vida de manera regular. Al darte permiso para tomarte un tiempo, puedes aumentar tu sentido de la facilidad con tu tiempo.
Elizabeth Grace Saunders es entrenadora de gestión del tiempo y fundadora de Real Life E Time Coaching & Speaking. Ella es autora de Cómo invertir su tiempo como dinero y Divine Time Management. Obtenga más información en www.ScheduleMakeover.com.
Gestión del tiempo
Harvard Business Review
La idea de "vacaciones" a menudo evoca pensamientos de viajes a tierras lejanas. Si bien es cierto que los grandes viajes pueden ser divertidos e incluso refrescantes, también pueden tomar mucho tiempo, energía y dinero. Mucha gente se siente agotada solo de pensar en planificar unas vacaciones, no solo de navegar por compromisos personales y vacaciones escolares, sino de decidir cómo delegar proyectos importantes o dejar el trabajo en espera, solo para que puedan tener unas vacaciones sin estrés. Debido a esto, algunos pueden posponer su tiempo de descanso, pensando que llegarán cuando su horario no sea tan exigente, solo para descubrir al final del año que no han agotado su tiempo libre pagado.
En mi experiencia como entrenador de gestión del tiempo y como propietario de un negocio, he descubierto que las vacaciones no tienen que ser grandes para que sean importantes para su salud y felicidad. De hecho, he estado experimentando con la idea de tomar "micro-vacaciones" con frecuencia, generalmente cada dos semanas. Estos pequeños momentos de descanso pueden aumentar mi sensación de felicidad y la sensación de tener "espacio para respirar".
Desde mi punto de vista, las micro-vacaciones son tiempos libres que requieren que use un día o menos de tiempo de vacaciones. Debido a su duración más corta, normalmente requieren menos esfuerzo para planificar. Y las micro-vacaciones por lo general no requieren que usted coordine a otras personas que se ocupan de su trabajo mientras usted está ausente. Debido a estos beneficios, las micro-vacaciones pueden ocurrir con mayor frecuencia a lo largo del año, lo que le permite recargarse antes de sentirse agotado.
Si sientes que necesitas un descanso del día a día pero no puedes encontrar el tiempo para unas vacaciones prolongadas, aquí hay cuatro maneras de agregar micro-vacaciones a tu vida.
Viajes de fin de semana. En lugar de limitar las vacaciones a aventuras de una semana, considere un viaje de dos a tres días a algún lugar local. Tengo la suerte de vivir en Michigan, y uno de mis viajes de fin de semana favoritos es conducir hasta el Lago Michigan durante un tiempo en una pequeña casa de campo alquilada en la costa o conducir hacia el norte hasta un parque estatal. Especialmente si vives en un área urbana, viajar incluso unas pocas horas puede hacerte sentir como si estuvieras en un mundo diferente.
Para hacer que el viaje sea lo más refrescante posible, considere tomarse un descanso el viernes para poder terminar de empacar, llegar a su destino y hacer algunas cosas antes de pasar la noche. Eso aún te deja con dos días para explorar la zona. Si llega a casa a la hora de la cena el domingo, puede desempacar y poner en orden la casa antes de que comience nuevamente la semana laboral.
Puede haber algunos correos electrónicos más de lo normal para procesar el lunes, pero aparte de eso, sus micro-vacaciones no deben crear grandes acumulaciones de trabajo.
Margen para tareas personales. A veces hacer las cosas más pequeñas puede hacer que te sientas fantástico. Considere tomarse una tarde, o incluso un día completo, para adoptar un enfoque sin apuro para todas las tareas no laborales que realmente desea hacer, pero lucha para encontrar el tiempo para hacerlo. Por ejemplo, piense en esas citas como cortarse el cabello, hacerse las uñas, cambiar el aceite o visitar al médico. Usted sabe que debe cuidarse, pero encontrar el horario es difícil con su horario normal.
O tal vez quiera tomarse el tiempo para hacer cosas a las que parece que nunca llega, como elegir los muebles del patio, desempacar las cajas restantes en la habitación de invitados o configurar su cuenta de jubilación. Técnicamente, usted podría obtener este tipo de artículos en una noche entre semana o durante el fin de semana. Pero si constantemente encuentra que no lo está y tiene el tiempo de vacaciones, úselo para levantar parte del peso de la lista de artículos pendientes de deshacer.
Días más cortos para la socialización. A medida que las personas envejecen y en particular después de casarse, tiende a haber una reducción en la cantidad de tiempo que pasan con los amigos. Una forma de encontrar tiempo para amigos sin sentir que está sacrificando el tiempo de su familia es tomarse una o dos horas en un día para reunirse con un amigo para almorzar o reunirse con amigos antes de ir a casa. Si se le permite dividir el tiempo de sus vacaciones en estos pequeños incrementos, un solo día de vacaciones podría darle fácilmente cuatro oportunidades para conectarse con amigos que de otra manera no vería en absoluto.
Si tiene dificultades para tener una conversación ininterrumpida con su cónyuge porque sus hijos siempre están cerca, una estrategia similar puede ser útil. Encuentre días en que uno o ambos puedan tomarse un tiempo libre para estar juntos. Una hora o dos adicionales apenas harán una diferencia en el trabajo, pero podrían tener un impacto masivo en la calidad de su relación.
Días remotos para la descompresión. Muchas oficinas ofrecen opciones de trabajo remoto para algunas o toda la semana. Si eso se ofrece y el trabajo de forma remota es propicio para su estilo de trabajo y sus tareas, aproveche esa opción.
Trabajar de forma remota no es técnicamente una micro-vacación, pero a menudo se puede sentir como una. (Por favor, sigue haciendo tu trabajo. ¡No quiero meterme en problemas aquí!) Si tienes un viaje de una hora o más por trayecto, no tener que viajar puede agregarse en dos o más horas a tu vida, eso puede ser Utilizado para aquellas tareas personales o sociales mencionadas anteriormente.
Además, para las personas que trabajan en oficinas que son ruidosas, carecen de ventanas o donde las reuniones de asistencia son comunes, trabajar de forma remota puede sentirse como un respiro bienvenido. Además, es probable que hagas más cosas. Un lugar pintoresco también puede brindarle una nueva sensación de calma cuando se acerca a proyectos estresantes. Encuentro que si trabajo en un entorno hermoso, como en un lago, casi se siente tan bien como unas vacaciones. Mi entorno tiene un impacto masivo en cómo me siento.
En lugar de ver las "vacaciones" como un gran evento una o dos veces al año, considere la posibilidad de integrarse en las micro-vacaciones en su vida de manera regular. Al darte permiso para tomarte un tiempo, puedes aumentar tu sentido de la facilidad con tu tiempo.
Elizabeth Grace Saunders es entrenadora de gestión del tiempo y fundadora de Real Life E Time Coaching & Speaking. Ella es autora de Cómo invertir su tiempo como dinero y Divine Time Management. Obtenga más información en www.ScheduleMakeover.com.
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