Doxa 1923

¿Deberías dejar tu trabajo "Meh"? ¿O es rescatable?

Siete preguntas para ayudarte a resolverlo.

Por Rebecca Knight

Carreras

Harvard Business Review

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Resumen. Los malos días en el trabajo son inevitables, del mismo modo que cierto grado de frustración y hastío forman parte de casi cualquier trabajo. En este artículo, el autor comparte consejos de dos expertos sobre qué hacer si está atrapado en la zona gris de decidir si su trabajo es simplemente mediocre (y podría potencialmente mejorar) o francamente desgarrador (y podría requerir un cambio). Ofrecen siete preguntas que debes hacerte para ayudarte a resolverlo: 1) ¿Es tóxico el lugar de trabajo? 2) ¿Te sientes agotado? 3) ¿Te sientes miserable o estás aburrido? 4) ¿Hay algo sobre el trabajo que disfrutes? 5) ¿Realmente estás dando tu mejor esfuerzo? 6) ¿Necesitas amigos diferentes? 7) ¿Hay algo sobre el trabajo que disfrutes?

Algunos días odias, odias, odias tu trabajo. Otros días, te preguntas si realmente eres infeliz o simplemente estás aceptando la realidad de que los días laborales a menudo pueden parecer un trabajo largo y tedioso.

Es aún más difícil notar la diferencia si tus amigos y colegas se quejan constantemente de sus trabajos. Una vez que comienza una sesión de desahogo grupal, se arraiga una creciente sensación de duda. “Piensas: '¿Tengo derecho a querer más o es realmente tan malo?'”, dice Jenny Blake, ex gerente de programas de desarrollo profesional en Google y autora de tres libros, entre ellos Pivot y Free Time. "Puedes descartarlo como un problema del primer mundo, pero el trabajo es donde pasas la gran mayoría de tus horas de vigilia, así que es importante".

Obtener claridad es importante para su felicidad y para el éxito profesional, agrega Carla Harris, asesora senior de clientes de Morgan Stanley y autora de Expect to Win: 10 Proven Strategies for Thriving in the Workplace. Sin él, “podría tomar la decisión emocional de renunciar demasiado pronto y perderse valiosas experiencias de aprendizaje, o permanecer en un trabajo demasiado tiempo y estancarse”.

Es natural sentirse asustado e inseguro cuando estás atrapado en el área gris de decidir si tu trabajo es simplemente mediocre (y potencialmente podría mejorar) o francamente desgarrador (y podría requerir un cambio). Para ayudarle a resolverlo, Blake y Harris sugieren hacerse estas siete preguntas.

1. ¿Es tóxico el lugar de trabajo?

Seamos claros: algunos trabajos (y algunas organizaciones) son legítimamente terribles y tóxicos. Es posible que te encuentres en un lugar de trabajo donde te traten como desechable. Tiene un gerente abusivo que lo critica, socava sus esfuerzos o menosprecia sus logros. La cultura predominante es “una de miedo e intimidación, donde rutinariamente se hace sentir pequeños a los empleados”, dice Harris.

El trabajo también puede resultar venenoso cuando te obligan a comprometer tus valores personales. ( Los médicos y psicólogos dicen que esto puede provocar un “ daño moral ”). Es muy posible que se haya acostumbrado tanto a un ambiente de trabajo tóxico que haya comenzado a percibirlo como normal. Una señal de advertencia de que su trabajo está perjudicando su bienestar es cuando nota que su salud física se ve afectada, dice Blake. Estás constantemente estresado, agotado y tienes dificultades para dormir. "Cuando te sientes activamente incómodo en el trabajo o incluso [cuando estás] pensando en el trabajo, es una señal de alarma de que tu forma de trabajar no está funcionando", dice Blake. Planifique su estrategia de salida.

2. ¿Te sientes agotado?

Quizás tu trabajo no sea tóxico, pero aun así agota tu energía. Y cuando escuchas a otros hablar sobre sentirse cansado por el trabajo, te preguntas si tu cansancio es un indicador de miseria o una parte típica de la vida adulta. La diferencia depende de la naturaleza de la fatiga y de si surge de desafíos manejables o representa una sensación constante e inflexible de agotamiento, dice Blake.

Los factores estresantes de la vida, como tener un recién nacido en casa o un viaje agotador, pueden complicar tu pensamiento, añade. Antes de tomar decisiones precipitadas, considere si sus problemas son temporales: los grandes proyectos seguramente concluirán ; Su bebé algún día dormirá toda la noche, o es probable que persista a largo plazo. Dale tiempo a tu situación para que se estabilice y mejore, y habla con tu jefe y tu equipo sobre cómo reducir las partes abrumadoras de tu trabajo. "Busque lo que pueda automatizar, delegar y eliminar", dice Blake. Sin embargo, si se vive en una cultura de “batir y quemar”, es poco probable que se produzca un cambio duradero.dice Blake. 

3. ¿Te sientes miserable o estás aburrido?

Es fácil confundir ambos, especialmente cuando el aburrimiento se convierte en un problema crónico. Las investigaciones muestran que el aburrimiento persistente puede provocar depresión, ansiedad y estrés. “El trabajo resulta profundamente agotador cuando no estás comprometido creativamente; tus tareas no resuenan contigo; o tus responsabilidades te resultan tremendamente desagradables”, dice Blake. Se espera aburrimiento ocasional ( oye, algunos días no lo sientes ), pero si se convierte en una lucha diaria y “no hay nada en tu trabajo que te ilumine”, el tedio puede minar tu satisfacción laboral, dice.

El aburrimiento también podría ser una señal de que has superado tu papel. Harris sugiere reflexionar sobre las "habilidades que desea desarrollar, las experiencias profesionales que desea tener y el tipo de personas que desea conocer". Comprueba si tu empresa tiene oportunidades que coincidan con lo que estás buscando. Hable con su jefe y establezca contactos con colegas para conocer otros trabajos dentro de la organización. Pero si tu empresa carece de esas oportunidades, busca alternativas. 

4. ¿Hay algo que disfrutes del trabajo?

Según Blake, si tu trabajo es un abismo que te chupa el alma o es “normal”, pero tiene potencial de mejora, depende de la presencia de cualidades redentoras que hagan que valga la pena para ti. ¿Miserable? Probablemente no encontrará nada positivo. Pero en un trabajo mediocre pero salvable, es posible que simplemente estén ocultos. Blake recomienda pensar en las partes de tu trabajo que te satisfacen y te ayudan a crecer. Esto incluye oportunidades para aprender, desarrollar nuevas habilidades o trabajar junto a colegas inteligentes. Quizás tengas algunos momentos ocasionales de fluidez o "tienes un proyecto sustancioso que te está exigiendo de nuevas maneras". Si es así, busque más de ellos a través de la elaboración de trabajos. Si la única ventaja es un cheque de pago, que no es insignificante, Harris recomienda explorar cómo aumentar sus ganancias en su organización. "Vea si puede hacer que el trabajo funcione para usted".

5. ¿ Realmente estás dando tu mejor esfuerzo?

A veces el problema no es el trabajo en sí sino cómo lo abordas. Es posible que usted esté desempeñando un papel en su propia infelicidad, dice Harris. "Piensa en cómo te presentas en el trabajo", dice. “¿Vienes con una actitud positiva? ¿Se presenta usted como alguien motivado y dinámico? ¿Y realmente estás dándolo todo? No es necesario que seas un ambicioso y agresivo que te lleve al borde del agotamiento, pero odiar tu trabajo mientras haces un esfuerzo a medias es un ciclo de retroalimentación infructuoso. Piense en sus interacciones con sus colegas. Las investigaciones muestran que las emociones son contagiosas y si emanas negatividad, quienes te rodean probablemente se darán cuenta y responderán de la misma manera. La autoconciencia es clave, dice Blake. "Considere si estaría orgulloso de sus contribuciones cuando recuerde este trabajo". 

6. ¿Necesitas amigos diferentes?

No en serio. Es fácil vincularse con compañeros de trabajo a través de quejas en el lugar de trabajo. Hay una razón para esto: nuestros cerebros están programados para concentrarse en experiencias negativas, gracias a un fenómeno llamado " sesgo de negatividad ". Esto nos hace más propensos a pensar en lo que no nos gusta, en lo que falta y en lo que no funciona. Kvetching puede ser catártico, pero no productivo. "Y cuando estás atrapado en un vórtice negativo, la lente a través de la cual ves el trabajo se contamina", dice Harris. "Lo último que quieres es tomar decisiones profesionales basadas en el pensamiento grupal". Entonces, intenta cambiar la conversación. En lugar de competir en las Olimpiadas de Bad Boss, Blake sugiere una ronda de "capullos de rosas", donde cada persona comparte un éxito reciente, un desafío actual y algo que esperan con ansias. "Sea consciente de cómo habla del trabajo".

7. ¿Has probado todo, pero todavía te sientes mal con el trabajo?

La insatisfacción laboral a menudo puede parecer una niebla cambiante que se cierne sobre usted. Puede variar desde una sensación vaga y persistente de malestar hasta un malestar intenso e implacable. Es especialmente difícil determinar cuándo, en la superficie, tienes lo que muchos considerarían un “buen trabajo”: proyectos interesantes, excelentes colegas y un sueldo fijo. “Piensas: '¿Qué me pasa? Sobre el papel, mi trabajo parece estar bien. ¿Por qué no soy feliz?'”, dice Blake. No se apresure, dice, pero tampoco se esfuerce en un trabajo que lo agota. "No hay necesidad de martirizarse en la miseria", dice. Por alguna razón, "este trabajo en particular no es lo mejor para su sistema operativo personal". 

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Los malos días en el trabajo son inevitables, del mismo modo que cierto grado de frustración y hastío forman parte de casi cualquier trabajo. Pero es necesario prestar atención al alcance y la frecuencia de estos sentimientos, y estar especialmente consciente cuando influencias externas como amigos o compañeros de trabajo que se quejan puedan nublar su juicio. También es importante  no confundir la incomodidad que conlleva enfrentar desafíos en el trabajo con la miseria más absoluta, dice Harris. El crecimiento personal a menudo proviene de sortear y superar obstáculos. “Algunos días recibes comentarios negativos; A veces los resultados son decepcionantes”, afirma. “A veces las lecciones que aprendes son desagradables, pero también te hacen crecer. No te alejes demasiado pronto de lo que podría ser una buena experiencia”.

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Rebecca Knight es una periodista que escribe sobre todo lo relacionado con la naturaleza cambiante de las carreras y el lugar de trabajo. Sus ensayos e historias han aparecido en The Boston Globe, Business Insider, The New York Times, BBC y The Christian Science Monitor. Fue preseleccionada como becaria del Instituto Reuters en la Universidad de Oxford en 2023. Al principio de su carrera, pasó una década como editora y reportera del Financial Times en Nueva York, Londres y Boston.