Cómo las mujeres en la cima pueden renovar su energía mental
Por Merete Wedell-Wedellsborg
Harvard Business Review
Género
Para las mujeres con ambiciones de liderazgo, no faltan consejos sobre cómo llegar a la cima. Al aprender a apoyarse, hablar, negociar, delegar y una docena de otros comportamientos, las mujeres de todo el mundo se lanzan a sí mismas a través de los techos de cristal de sus organizaciones, obteniendo empleos en o cerca del nivel C-suite.
Pero, ¿qué sucede después de la promoción? Si bien los trabajos de alto nivel son difíciles para todos, la transición a la administración superior conlleva desafíos adicionales para las mujeres. Algunos son psicológicos, relacionados con las diferencias de género en la toma de riesgos y la confianza en sí mismos. Otros son estructurales; en la crianza de los hijos, por ejemplo, el cuidado de los hijos y los deberes domésticos todavía son desproporcionadamente asumidos por la pareja femenina. Si bien estas barreras afectan a las mujeres en todos los niveles de la organización, son particularmente pronunciadas en el entorno de ollas a presión en la parte superior, lo que pone a las mujeres en desventaja.
Hacer frente a este desafío es algo con lo que estoy profundamente familiarizado. Soy un psicólogo organizacional certificado con un Ph.D. en economía comercial. En los últimos 17 años, he servido como coach ejecutivo para cientos de mujeres líderes, muchas de ellas trabajando en entornos fuertemente dominados por hombres como la banca, el ejército y la policía. Mi trabajo me ha dado algunas ideas sobre cómo las mujeres líderes pueden mejorar sus posibilidades de éxito una vez que han llegado a la cima.
En el centro está administrando tu energía mental: cómo ganarla, mantenerla y no drenarla. A continuación hay tres tácticas que mis clientas han utilizado para tener éxito en el contexto particular de un trabajo de alto nivel: conocer a sus sobrealimentadores, encontrar un aliado en el trabajo y reducir sus niveles de ansiedad.
1. Conoce tus sobrealimentadores psicológicos
Nos guste o no, en todas las organizaciones excepto en las más evolucionadas, la idea de mantener un equilibrio trabajo-vida en la parte superior es simplemente ficticia. Como Alexandra, una socia de fondos de cobertura de EE. UU., Me dijo: "Si quieres mantener el equilibrio, ve a ser instructor de yoga de Nidra". Otro equipo de alta gerencia con el que trabajé tenía el lema "Entregar o morir"; había pocas dudas sobre dónde pertenecía el "tiempo de mí" en la lista de prioridades de ese equipo en particular. Dada esta brutal realidad, combinada con las cargas domésticas adicionales impuestas a muchas mujeres, ¿cómo las principales líderes femeninas logran recargar sus baterías?
Parte de la respuesta está en darse cuenta de que no todas las fuentes de energía son iguales. Específicamente, algunas actividades son lo que yo llamo "supercargadores psicológicos", es decir, actividades que producen un impulso de energía desproporcionadamente mayor que otras. La naturaleza de estos sobrealimentadores varía de persona a persona, compartiré algunos ejemplos en breve, pero consistentemente, las mujeres más exitosas con las que he trabajado descubrieron cuáles eran y se aseguraron de aprovecharlas regularmente.
Al buscar sus propios supercargadores, tenga en cuenta dos cosas: Primero, deje a un lado las ideas ordenadas culturalmente acerca de qué se supone o no se supone que las mujeres deben obtener energía (alerta de spoiler: pasar tiempo con los niños no siempre es un contribuyente neto a sus reservas mentales ), y mira en cambio a tus lados más peculiares. Un líder con el que trabajé obtuvo su estímulo mental al completar un tipo de dibujo de mandala de pintura por números; para ella, era una actividad casi meditativa. A otro líder le resultó enormemente estimulante explorar los programas de educación ejecutiva para los que podría inscribirse, como si estuviera explorando destinos de vacaciones intelectuales. Como ella me dijo, "obtengo mi dosis de la forma en que hace que el mundo se sienta más grande". Un tercero encontró energía en la literatura y en seguir nuevas tendencias en un campo totalmente diferente.
Segundo, complace a tu hedonista interno. En las pruebas de personalidad que utilizo, muchas de las líderes femeninas que entreno anotan muy bajo en las medidas relacionadas con el hedonismo. Son personas muy conscientes, un rasgo que les sirvió para conseguir el mejor puesto, pero también tienden a olvidarse de la diversión y el disfrute de la vida. Tal vez por esa razón, los compresores no poco comunes implican un gasto excesivo. Las posiciones de liderazgo de alto nivel suelen tener mayores sueldos, y aunque su instinto podría ser ahorrar dinero, no olvide que los gastos ocasionales de autocomplacencia también pueden ser una buena inversión.
2. Encuentra un aliado de trabajo
Tu vida personal, por supuesto, no es la única fuente de energía; bajo las condiciones adecuadas, su trabajo también puede contribuir a sus reservas mentales. Esto es especialmente cierto si su equipo se caracteriza por lo que Amy Edmondson de Harvard Business School llama seguridad psicológica; es decir, la sensación de que sus compañeros de equipo están de su lado, y que es seguro cometer errores o decir algo estúpido dentro del grupo.
El problema es que esas condiciones generalmente no están presentes en la parte superior. Los equipos superiores de liderazgo a menudo son políticos, y los fracasos suelen tener consecuencias mucho mayores. Y si bien es posible construir un verdadero sentido de espíritu de equipo en la cima con tiempo y esfuerzo, los nuevos miembros del equipo rara vez pueden contar con participar antes de que hayan demostrado su valía. Entonces, ¿qué se puede hacer para crear un ambiente de trabajo psicológico que ayude a mantener tu energía?
La respuesta, he descubierto, es abandonar la idea de que su equipo como un todo puede servir como un lugar seguro. En cambio, concéntrese en obtener un único aliado cercano, es decir, una persona en su equipo con la que se sienta libre de discutir cosas entre bastidores y utilizar como salida para las inevitables frustraciones que conlleva el trabajo. Las mujeres exitosas de alto nivel con las que he trabajado pueden responder inmediatamente a la pregunta: "¿Con quién pueden hablar libremente?", Y son deliberadas sobre cultivar estas relaciones, utilizándolas para mantener su energía como parte del día a día. día.
Con suerte, ya puedes tener un aliado en el equipo. Pero si no lo hace, hay formas en que puede acelerar el proceso de creación de dicha relación. Primero, no necesariamente se enfoca en el género. Puede ser natural tratar de aliarse con otra mujer (si el equipo tiene uno). Pero lo que he encontrado más importante que el género son los valores compartidos: que la otra persona es alguien con quien te puedes relacionar en un nivel más profundo, y alguien con quien puedes sentirte libre para compartir una risa. Las alianzas de esta naturaleza tienen fuertes paralelismos con las amistades, algunos de mis clientes se refieren a ellas como "matrimonios de trabajo", y su formación a menudo trasciende las similitudes más superficiales.
Segundo, haz que tus pasiones particulares sean conocidas. Alexandra, la socia de fondos de cobertura, tenía colegas que estaban obsesionados con el fútbol americano, pero como ella me dijo: "Nunca hablo de deportes. No me interesa ". En lugar de eso, ella mencionaba regularmente las cosas que le interesaban y buscaba a las personas que respondían a esas cosas, construyendo sus relaciones basadas en auténticos aspectos comunes.
Finalmente, cree oportunidades para hablar con la gente de forma individual, fuera del entorno laboral habitual. Para algunos, esto significa compartir un viaje en automóvil a otro lugar o asegurarse de que se sienten uno al lado del otro en un vuelo largo. Las rutinas diarias también pueden ayudar: algunos de mis clientes han forjado alianzas haciendo ejercicio juntos o compartiendo el camino de ida o vuelta al trabajo, aprovechando ese tiempo para debatir sobre nuevas ideas o descubrir cómo lidiar con el juego político que las rodea. Hay algo sobre esos períodos "fuera del escenario" que promueve la apertura y prepara el escenario para la creación de vínculos más fuertes.
3. Supere la ansiedad canalizando sus valores
La asunción de riesgos es parte integrante de las carreras corporativas, y pocas personas, hombres o mujeres, ingresan a los niveles más altos de la organización sin haber hecho una o dos apuestas arriesgadas en el camino. Pero en la parte superior, la naturaleza de la toma de riesgos cambia significativamente. Hay mucho más en juego; hay un grado mucho mayor de incertidumbre en torno a las opciones que tendrá que tomar; y las decisiones pueden requerir que se ponga de pie solo, yendo en contra de un grupo de personas por lo demás unificado con más antigüedad en el puesto.
En mi experiencia, las mujeres luchan con este cambio mucho más que los hombres, hasta el punto en que la ansiedad se convierte en una emoción primordial en su nuevo rol. Esto crea una doble desventaja. Como una emoción de fondo siempre activa, la ansiedad se convierte en una gran sanguijuela energética, desviando constantemente su excedente mental. Al mismo tiempo, cuando su nivel de ansiedad es alto, es difícil correr riesgos con nuevos enfoques, o incluso ver la situación con los ojos claros. Entonces, ¿cómo deberían las líderes femeninas encontrar el coraje diario para dar un paso al frente, tomar decisiones difíciles o enfrentar un problema de forma aislada, todo sin permitir que la presión reduzca su energía?
Todo está arraigado en su mayor motivación: ¿se centra en su carrera, con el objetivo de mantener o incluso mejorar su posición o posición política en el grupo? ¿O te enfocas más en hacer una diferencia? Paradójicamente, encuentro que las mujeres que se enfocan en su carrera como su objetivo principal tienen menos probabilidades de ser verdaderamente impactantes como líderes. Cuando su mayor objetivo es evitar fallas visibles, la tentación de ir a lo seguro puede llevar a una carrera dominada por la ansiedad perpetua, y por una tendencia fatal a evitar las llamadas difíciles, que definen su carrera.
En comparación, las exitosas mujeres de alto nivel que he entrenado sin duda fueron conscientes de sus carreras. Pero ellos no lo vieron como un objetivo final. Más bien, lo vieron como una herramienta para crear resultados, cambios y avances en torno a las cosas que realmente les importaban. Su enfoque en hacer lo correcto creó un baluarte mental contra los grados más extremos de ansiedad, lo que les permite mantener la calma bajo presión y guardar su energía donde más se necesitaba.
Por esa razón, pregúntese: ¿qué puedo responder? La capacidad de tener el coraje de sus convicciones es esencial, así como tener el valor de seguir un camino, no porque sea la manera más fácil y placentera de hacerlo, sino porque representa la solución correcta cuando las cosas son caóticas y difíciles. Incluso en el mar más tormentoso, hay una calma que viene con permanecer fiel a sus convicciones.
Conjuntamente, las tres tácticas que he esbozado aquí pueden marcar una diferencia real en términos de administrar su energía y tener éxito en la cima. Y en más de un sentido, hacerlo es crucial, porque mucho pende de un hilo. Injustamente o no, las mujeres que ahora ingresan a la alta gerencia enfrentan la carga adicional de demostrar que pueden desempeñarse tan bien o mejor que sus pares masculinos. No es suficiente destrozar el techo de cristal. Tenemos que asegurarnos de que quede destrozado. Para ello, debemos centrarnos en cómo pueden llegar más mujeres a la cima y cómo pueden hacerlo una vez que han llegado.
Merete Wedell-Wedellsborg trabaja como entrenadora ejecutiva para líderes de alto nivel. Merete es el autor de Battle Mind, un libro sobre cómo ofrecer rendimiento bajo presión, y tiene un doctorado en Economía Empresarial y una maestría en Psicología Organizacional.
Harvard Business Review
Género
Para las mujeres con ambiciones de liderazgo, no faltan consejos sobre cómo llegar a la cima. Al aprender a apoyarse, hablar, negociar, delegar y una docena de otros comportamientos, las mujeres de todo el mundo se lanzan a sí mismas a través de los techos de cristal de sus organizaciones, obteniendo empleos en o cerca del nivel C-suite.
Pero, ¿qué sucede después de la promoción? Si bien los trabajos de alto nivel son difíciles para todos, la transición a la administración superior conlleva desafíos adicionales para las mujeres. Algunos son psicológicos, relacionados con las diferencias de género en la toma de riesgos y la confianza en sí mismos. Otros son estructurales; en la crianza de los hijos, por ejemplo, el cuidado de los hijos y los deberes domésticos todavía son desproporcionadamente asumidos por la pareja femenina. Si bien estas barreras afectan a las mujeres en todos los niveles de la organización, son particularmente pronunciadas en el entorno de ollas a presión en la parte superior, lo que pone a las mujeres en desventaja.
Hacer frente a este desafío es algo con lo que estoy profundamente familiarizado. Soy un psicólogo organizacional certificado con un Ph.D. en economía comercial. En los últimos 17 años, he servido como coach ejecutivo para cientos de mujeres líderes, muchas de ellas trabajando en entornos fuertemente dominados por hombres como la banca, el ejército y la policía. Mi trabajo me ha dado algunas ideas sobre cómo las mujeres líderes pueden mejorar sus posibilidades de éxito una vez que han llegado a la cima.
En el centro está administrando tu energía mental: cómo ganarla, mantenerla y no drenarla. A continuación hay tres tácticas que mis clientas han utilizado para tener éxito en el contexto particular de un trabajo de alto nivel: conocer a sus sobrealimentadores, encontrar un aliado en el trabajo y reducir sus niveles de ansiedad.
1. Conoce tus sobrealimentadores psicológicos
Nos guste o no, en todas las organizaciones excepto en las más evolucionadas, la idea de mantener un equilibrio trabajo-vida en la parte superior es simplemente ficticia. Como Alexandra, una socia de fondos de cobertura de EE. UU., Me dijo: "Si quieres mantener el equilibrio, ve a ser instructor de yoga de Nidra". Otro equipo de alta gerencia con el que trabajé tenía el lema "Entregar o morir"; había pocas dudas sobre dónde pertenecía el "tiempo de mí" en la lista de prioridades de ese equipo en particular. Dada esta brutal realidad, combinada con las cargas domésticas adicionales impuestas a muchas mujeres, ¿cómo las principales líderes femeninas logran recargar sus baterías?
Parte de la respuesta está en darse cuenta de que no todas las fuentes de energía son iguales. Específicamente, algunas actividades son lo que yo llamo "supercargadores psicológicos", es decir, actividades que producen un impulso de energía desproporcionadamente mayor que otras. La naturaleza de estos sobrealimentadores varía de persona a persona, compartiré algunos ejemplos en breve, pero consistentemente, las mujeres más exitosas con las que he trabajado descubrieron cuáles eran y se aseguraron de aprovecharlas regularmente.
Al buscar sus propios supercargadores, tenga en cuenta dos cosas: Primero, deje a un lado las ideas ordenadas culturalmente acerca de qué se supone o no se supone que las mujeres deben obtener energía (alerta de spoiler: pasar tiempo con los niños no siempre es un contribuyente neto a sus reservas mentales ), y mira en cambio a tus lados más peculiares. Un líder con el que trabajé obtuvo su estímulo mental al completar un tipo de dibujo de mandala de pintura por números; para ella, era una actividad casi meditativa. A otro líder le resultó enormemente estimulante explorar los programas de educación ejecutiva para los que podría inscribirse, como si estuviera explorando destinos de vacaciones intelectuales. Como ella me dijo, "obtengo mi dosis de la forma en que hace que el mundo se sienta más grande". Un tercero encontró energía en la literatura y en seguir nuevas tendencias en un campo totalmente diferente.
Segundo, complace a tu hedonista interno. En las pruebas de personalidad que utilizo, muchas de las líderes femeninas que entreno anotan muy bajo en las medidas relacionadas con el hedonismo. Son personas muy conscientes, un rasgo que les sirvió para conseguir el mejor puesto, pero también tienden a olvidarse de la diversión y el disfrute de la vida. Tal vez por esa razón, los compresores no poco comunes implican un gasto excesivo. Las posiciones de liderazgo de alto nivel suelen tener mayores sueldos, y aunque su instinto podría ser ahorrar dinero, no olvide que los gastos ocasionales de autocomplacencia también pueden ser una buena inversión.
2. Encuentra un aliado de trabajo
Tu vida personal, por supuesto, no es la única fuente de energía; bajo las condiciones adecuadas, su trabajo también puede contribuir a sus reservas mentales. Esto es especialmente cierto si su equipo se caracteriza por lo que Amy Edmondson de Harvard Business School llama seguridad psicológica; es decir, la sensación de que sus compañeros de equipo están de su lado, y que es seguro cometer errores o decir algo estúpido dentro del grupo.
El problema es que esas condiciones generalmente no están presentes en la parte superior. Los equipos superiores de liderazgo a menudo son políticos, y los fracasos suelen tener consecuencias mucho mayores. Y si bien es posible construir un verdadero sentido de espíritu de equipo en la cima con tiempo y esfuerzo, los nuevos miembros del equipo rara vez pueden contar con participar antes de que hayan demostrado su valía. Entonces, ¿qué se puede hacer para crear un ambiente de trabajo psicológico que ayude a mantener tu energía?
La respuesta, he descubierto, es abandonar la idea de que su equipo como un todo puede servir como un lugar seguro. En cambio, concéntrese en obtener un único aliado cercano, es decir, una persona en su equipo con la que se sienta libre de discutir cosas entre bastidores y utilizar como salida para las inevitables frustraciones que conlleva el trabajo. Las mujeres exitosas de alto nivel con las que he trabajado pueden responder inmediatamente a la pregunta: "¿Con quién pueden hablar libremente?", Y son deliberadas sobre cultivar estas relaciones, utilizándolas para mantener su energía como parte del día a día. día.
Con suerte, ya puedes tener un aliado en el equipo. Pero si no lo hace, hay formas en que puede acelerar el proceso de creación de dicha relación. Primero, no necesariamente se enfoca en el género. Puede ser natural tratar de aliarse con otra mujer (si el equipo tiene uno). Pero lo que he encontrado más importante que el género son los valores compartidos: que la otra persona es alguien con quien te puedes relacionar en un nivel más profundo, y alguien con quien puedes sentirte libre para compartir una risa. Las alianzas de esta naturaleza tienen fuertes paralelismos con las amistades, algunos de mis clientes se refieren a ellas como "matrimonios de trabajo", y su formación a menudo trasciende las similitudes más superficiales.
Segundo, haz que tus pasiones particulares sean conocidas. Alexandra, la socia de fondos de cobertura, tenía colegas que estaban obsesionados con el fútbol americano, pero como ella me dijo: "Nunca hablo de deportes. No me interesa ". En lugar de eso, ella mencionaba regularmente las cosas que le interesaban y buscaba a las personas que respondían a esas cosas, construyendo sus relaciones basadas en auténticos aspectos comunes.
Finalmente, cree oportunidades para hablar con la gente de forma individual, fuera del entorno laboral habitual. Para algunos, esto significa compartir un viaje en automóvil a otro lugar o asegurarse de que se sienten uno al lado del otro en un vuelo largo. Las rutinas diarias también pueden ayudar: algunos de mis clientes han forjado alianzas haciendo ejercicio juntos o compartiendo el camino de ida o vuelta al trabajo, aprovechando ese tiempo para debatir sobre nuevas ideas o descubrir cómo lidiar con el juego político que las rodea. Hay algo sobre esos períodos "fuera del escenario" que promueve la apertura y prepara el escenario para la creación de vínculos más fuertes.
3. Supere la ansiedad canalizando sus valores
La asunción de riesgos es parte integrante de las carreras corporativas, y pocas personas, hombres o mujeres, ingresan a los niveles más altos de la organización sin haber hecho una o dos apuestas arriesgadas en el camino. Pero en la parte superior, la naturaleza de la toma de riesgos cambia significativamente. Hay mucho más en juego; hay un grado mucho mayor de incertidumbre en torno a las opciones que tendrá que tomar; y las decisiones pueden requerir que se ponga de pie solo, yendo en contra de un grupo de personas por lo demás unificado con más antigüedad en el puesto.
En mi experiencia, las mujeres luchan con este cambio mucho más que los hombres, hasta el punto en que la ansiedad se convierte en una emoción primordial en su nuevo rol. Esto crea una doble desventaja. Como una emoción de fondo siempre activa, la ansiedad se convierte en una gran sanguijuela energética, desviando constantemente su excedente mental. Al mismo tiempo, cuando su nivel de ansiedad es alto, es difícil correr riesgos con nuevos enfoques, o incluso ver la situación con los ojos claros. Entonces, ¿cómo deberían las líderes femeninas encontrar el coraje diario para dar un paso al frente, tomar decisiones difíciles o enfrentar un problema de forma aislada, todo sin permitir que la presión reduzca su energía?
Todo está arraigado en su mayor motivación: ¿se centra en su carrera, con el objetivo de mantener o incluso mejorar su posición o posición política en el grupo? ¿O te enfocas más en hacer una diferencia? Paradójicamente, encuentro que las mujeres que se enfocan en su carrera como su objetivo principal tienen menos probabilidades de ser verdaderamente impactantes como líderes. Cuando su mayor objetivo es evitar fallas visibles, la tentación de ir a lo seguro puede llevar a una carrera dominada por la ansiedad perpetua, y por una tendencia fatal a evitar las llamadas difíciles, que definen su carrera.
En comparación, las exitosas mujeres de alto nivel que he entrenado sin duda fueron conscientes de sus carreras. Pero ellos no lo vieron como un objetivo final. Más bien, lo vieron como una herramienta para crear resultados, cambios y avances en torno a las cosas que realmente les importaban. Su enfoque en hacer lo correcto creó un baluarte mental contra los grados más extremos de ansiedad, lo que les permite mantener la calma bajo presión y guardar su energía donde más se necesitaba.
Por esa razón, pregúntese: ¿qué puedo responder? La capacidad de tener el coraje de sus convicciones es esencial, así como tener el valor de seguir un camino, no porque sea la manera más fácil y placentera de hacerlo, sino porque representa la solución correcta cuando las cosas son caóticas y difíciles. Incluso en el mar más tormentoso, hay una calma que viene con permanecer fiel a sus convicciones.
Conjuntamente, las tres tácticas que he esbozado aquí pueden marcar una diferencia real en términos de administrar su energía y tener éxito en la cima. Y en más de un sentido, hacerlo es crucial, porque mucho pende de un hilo. Injustamente o no, las mujeres que ahora ingresan a la alta gerencia enfrentan la carga adicional de demostrar que pueden desempeñarse tan bien o mejor que sus pares masculinos. No es suficiente destrozar el techo de cristal. Tenemos que asegurarnos de que quede destrozado. Para ello, debemos centrarnos en cómo pueden llegar más mujeres a la cima y cómo pueden hacerlo una vez que han llegado.
Merete Wedell-Wedellsborg trabaja como entrenadora ejecutiva para líderes de alto nivel. Merete es el autor de Battle Mind, un libro sobre cómo ofrecer rendimiento bajo presión, y tiene un doctorado en Economía Empresarial y una maestría en Psicología Organizacional.
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