Doxa 1782

Cómo tomar mejores decisiones sobre su carrera

Por Timothy Yen

Planificación Profesional

Harvard Business Review

#Doxa #decisión #carrera #planificación #profesional #psicológica #valores

Resumen. Tomar decisiones es difícil, especialmente cuando se trata de tomar grandes decisiones profesionales. Este marco de cinco pasos puede ayudarle a centrarse en lo que es importante.

1. ¿Qué le dicen sus sentimientos? Piense en el tipo de trabajo que está haciendo ahora o en el tipo de trabajo que planea hacer. Haga una lluvia de ideas y anote ideas sobre las diferentes carreras que esté considerando. ¿Qué sentimientos surgen?

2. ¿Qué le importa? Realice una evaluación psicológica o complete un ejercicio que le ayude a identificar sus valores. Entender sus valores le permitirá tomar decisiones que se alineen directamente con las cosas que le importan.

3. ¿Qué les importa a las demás personas? Así como es importante tener claro lo que le importa, también es importante tener en cuenta cómo afectará su decisión a sus seres queridos. Pregúnteles sus propias ideas, opiniones y sentimientos.

4. ¿Cuál es la realidad de la situación? Sea objetivo y tenga en cuenta la realidad que rodea sus opciones, no sus suposiciones. De lo contrario, podría acabar teniendo falsas expectativas o sintiéndose decepcionado por sus elecciones.

5. ¿Cómo puedo juntar las piezas? Cuando haya respondido a estas cuatro preguntas, revise toda la información que acaba de descubrir. Debería tomar su decisión final. Si no vuelve a visitar los pasos anteriores.

Elegir su especialidad universitaria, elegir la profesión perfecta, intentar decidir si debe dejar su trabajo y pasar a uno nuevo, decisiones como estas pueden resultar abrumadoras. Todos pasamos una cantidad enorme de tiempo en el trabajo y todos queremos (y merecemos) que nos encante lo que hacemos. Pero el camino para encontrar ese trabajo no siempre está claro.

Por suerte, hay medidas que puede tomar para ayudarle a determinar qué es lo correcto para usted. Utilice este marco de cinco pasos para reducir sus opciones y centrarse en lo que es importante.

1. ¿Qué le dicen sus sentimientos?

Si quiere encontrar una carrera satisfactoria, tiene que alinearse con su valores. Sus sentimientos pueden ayudarlo a discernir esto, incluso si no ha nombrado conscientemente cuáles son esos valores.

Piénselo de esta manera: cuando se enfrenta a una decisión importante, ¿qué es lo primero que le pasa a la mente y al cuerpo? Por lo general, antes de que entre en juego la lógica, experimentará una emoción fuerte. Preste atención a eso. Sus emociones están relacionadas con lo que es en esencia y pueden proporcionarle información importante sobre su identidad y los valores que pueden estar impulsando sus acciones, pero que también, a veces, van más allá de su conciencia.

Entonces, piense en el tipo de trabajo que está haciendo ahora o en el tipo de trabajo que planea hacer. Haga una lluvia de ideas y anote ideas sobre las diferentes carreras que esté considerando. ¿Qué sentimientos surgen? Si siente enfado, tristeza o incluso miedo y ansiedad cuando analiza las opciones de su lista, tenga en cuenta esas señales de alerta. Si, por otro lado, siente felicidad o emoción, eso es un indicador de que lo que está considerando podría ser una buena decisión.

Si no se le ocurre nada que provoque emociones positivas, vuelva a la mesa de dibujo. Siga buscando diferentes carreras hasta que encuentre algo que esté alineado con sus emociones.

2. ¿Qué le importa?

Una vez que haya conectado con sus emociones, estará preparado para el siguiente paso: identificar sus valores de forma consciente.

¿Qué son los valores? Se definen simplemente como lo que realmente le importa, o su «por qué».” Es decir, pueden ayudarlo a definir por qué una decisión determinada le parece más significativa que otra.

Entender su «por qué» le permitirá tomar decisiones que se alineen directamente con las cosas que le importan, decisiones que lo mantendrán satisfecho a largo plazo.

Por ejemplo, supongamos que está intentando decidir entre dos trabajos que le han ofrecido. Uno es un trabajo corporativo bien remunerado y el otro es un trabajo en una organización sin fines de lucro con un salario razonable, pero inferior. Si se toma el tiempo de identificar sus valores y descubre que ayudar a los demás es uno de ellos, pero el dinero no ocupa un lugar destacado en su lista, le facilitará un poco la decisión de trabajar en la organización sin fines de lucro.

Hay varias formas de averiguar cuáles son sus valores. Una de las mejores es mediante evaluaciones psicológicas formales. Mi favorito es el Test de personalidad del eneagrama porque los resultados describen los rasgos y motivaciones de su personalidad en el contexto de circunstancias ideales y situaciones estresantes, que pueden darle una visión más holística de quién es. Pero también hay otros recursos creíbles disponibles: DISCO, Encuesta LIFO, Test de personalidad de los Cinco Grandes, Prueba de 16 factores de personalidad, y Inventario de motivos, valores y preferencias de Hogan (MVPI). Todas estas pruebas están respaldadas por la ciencia y por una investigación exhaustiva.

Si no quiere realizar una evaluación formal, hay otras opciones. La prueba de la pasión de Janet y Chris Atwood le hace una serie de preguntas y le pide que clasifique sus intereses del más importante al menos importante. Algunos ejemplos de estas preguntas incluyen: «¿Sobre qué tema podría leer 500 libros o ver innumerables vídeos sin aburrirme?» y «¿A qué dedicaría mi tiempo si tuviera una abundancia financiera total para hacer cualquier cosa?» Puede parecer sencillo, pero recordar sus intereses de una manera directa y honesta puede ayudarle a nombrar valores que antes parecían esquivos.

3. ¿Qué les importa a las demás personas?

Ninguno de nosotros existe en el vacío. Así como es importante tener claro lo que le importa, también es importante tener en cuenta cómo afectará su decisión a sus seres queridos, porque probablemente lo haga.

Ya sea una pareja, un familiar o un amigo, pregunte a las personas que se verán afectadas por sus decisiones sus propias opiniones, opiniones y sentimientos. Esto es especialmente importante si va a tomar una decisión sobre su carrera. A menudo, este tipo de decisiones tienen una fuerte influencia en sus finanzas y su situación de vida, así como en la cantidad de tiempo que puede dedicar a determinadas relaciones.

Por ejemplo, supongamos que le ofrecen un trabajo que le entusiasma y que se alinea con sus valores y requiere que vaya dos horas al trabajo todos los días. Puede que esté de acuerdo con esto personalmente, pero debe reconocer que es hora de que pierda la oportunidad de pasar con su pareja, familiares o amigos. Su decisión, entonces, no solo lo afecta a usted, sino que también afecta a sus seres queridos.

Esto no significa necesariamente que no deba aceptar el trabajo. Sin embargo, podría significar que debería tomarse un tiempo para negociar la oferta para que se alinee más con sus valores y los de las personas que lo rodean. En este caso, podría pedir al director de contratación un acuerdo de trabajo flexible, uno en el que vaya a la oficina solo tres días a la semana para limitar sus desplazamientos al trabajo.

4. ¿Cuál es la realidad de la situación?

El objetivo de hacerse esta pregunta es asegurarse de que está tomando sus decisiones por las razones correctas. Quiere asegurarse de que la decisión que va a tomar se basa en datos correctos, no en una interpretación errónea de su situación. De lo contrario, podría acabar teniendo falsas expectativas o sintiéndose decepcionado por la elección que tome.

Para responder a esta pregunta, tiene que ser objetivo y tener en cuenta la realidad que rodea sus opciones, no sus suposiciones.

Por ejemplo, supongamos que está pensando en cambiar de trabajo porque cree que sus compañeros de trabajo no son amables. Antes de tomar la gran decisión de dejar su organización, pregunte: «¿Tengo información que respalde mi lógica o hago una suposición?» Tal vez sus compañeros de trabajo parezcan antipáticos, pero en realidad son tímidos. Tal vez estén demasiado centrados en el trabajo como para socializar. O tal vez tenga razón, y la verdad es que son antipáticos. No lo sabrá con certeza a menos que dé un paso atrás y analice la situación objetivamente.

Escriba una descripción de las experiencias que ha tenido que respalde su lógica, pero no incluya ninguna interpretación. Simplemente describa lo que pasó. Tomarse un tiempo para hacer una pausa y describir le da la oportunidad de evaluar las cosas con más claridad y puede aplicar esta táctica a cualquier tipo de situación.

Si aún tiene dudas sobre si ha llegado a la conclusión correcta después de hacerlo, compruebe sus conclusiones con alguien en quien confíe, como un amigo o un consejero.

5. ¿Cómo puedo juntar las piezas?

Una vez haya respondido a estas cuatro preguntas, habrá sentado las bases para tomar una decisión óptima. Pero aún queda un último paso: juntar todas las piezas.

¿Cómo lo hace?

Empiece por revisar toda la información que acaba de descubrir. Por ejemplo, si está intentando decidir su trayectoria profesional, tenga en cuenta las emociones que sintió al analizar sus posibles opciones de trabajo. Pregúntese: «¿Cómo me siento y por qué me siento así?»

A continuación, revise sus valores. ¿Las elecciones de trabajo que lo entusiasman se alinean con esos valores? ¿Qué hay de los valores de sus seres queridos? Esto debería ayudar a reducir su lista.

Por último, compruebe la realidad. ¿Hay algún factor que impulse su decisión que se base en suposiciones más que en información?

Llevará tiempo, pero prestar toda su atención a cada uno de estos puntos le ayudará a tomar una decisión racional y adecuada sobre la mejor trayectoria profesional para usted, sea cual sea su situación actual. No solo eso, sino que también sabrá, a un nivel más profundo, que la decisión que toma está totalmente alineada con sus valores, sus emociones, usted mismo y las personas que ama. Y cuando se trata de una decisión importante, como encontrar la carrera perfecta, es exactamente como debe ser.

Nota del editor: Este marco se adaptó de Elija lo mejor de Timothy Yen.

Lea más sobre planificación profesional o temas relacionados Carreras, Toma de decisiones y resolución de problemas y Gestión de uno mismo.

Timothy Yen es un psicólogo clínico con un doctorado de la Universidad Azusa Pacific, que ejerce en el área de East Bay y dirige conferencias y retiros en todo el mundo. Entre sus años en la práctica privada y otros ocho años como sargento de salud mental en el ejército de los EE. UU., ha empoderado a cientos de personas, familias, organizaciones y equipos para que desarrollen relaciones auténticas y lleguen a ser lo mejor de sí mismos. Actualmente reside en el norte de California con su esposa e hijo.